Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu
 

Go Back   Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu > Bayanların Dünyası > Damak Tadınız

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 17 August 2009, 11:43
Syst3m - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Root Administrator
 
Kayıt Tarihi: 26 July 2008
Mesajlar: 3,556
Konular:
Aldığı Beğeni: 0 xx
Beğendiği Mesajlar: 0 xx
Standart Dost ve Düşman Yiyecekler

Aşağıdaki liste hayatında uzak durmanız ve rahatça yiyebileceğiniz gıdalar hakkında size bilgi verecek. Dost kısmında yer alanları sofranızdan eksik etmeyin. Düşman olanları ise evinize sokmayın.
Dost ve Düşman Yiyecekler



Dost Besinler:
Et: Et yemenin normalde bir zararı yoktur. Bu nedenle eğer bir et severseniz et yemeği bırakmanıza gerek yok. Yağsız kuzu ve dana eti iyi seçeneklerdir. Haftada 200 gr bonfile büyüklüğünde etten fazlasının ise zararlı olduğunu unutmayın.
Kümes Hayvanları: Çok yağlı ve derisini yemediğiniz sürece ete göre daha fazla tüketebilirsiniz. Un utmamanız gereken derisi çok yağlı olduğu için kolesterolü yükselttiğidir.
Meyve ve Sebze: Günde iki öğün meyve ve sebze yemelisiniz. Eğer meyve ve sebzeden hoşlanmıyorsanız bunları sevdiğiniz diğer yiyeceklerle karıştırmayı deneyin.
Salatalar: Günde bir kez yene salatanın dışında tercihen yemeklerden önce yenen bir salatayla mucizeler yaratabilirsiniz. Her gün mutlaka salata yemeğe özen gösterin. Sabah kahvaltılarında da salatalık-domates yiyebilirsiniz. Eğer salatanızı sossuz yiyemiyorsanız light yoğurt veya limon kurtarıcınız olabilir. 2 kaşık zeytinyağı da ilave edebilirsiniz.
Fındık: Protein kaynağı olan fındığı avuçlar dolusu yemenizi önermiyoruz. En uygunu badem ceviz ve fındığı karıştırıp yemek. Eğer diyet yapıyorsanız 3’er adeti geçmeyin.

Düşman Besinler:
Abur Cubur: Cips şekerler çikolatalar bisküviler tatlılar kısaca tüm atıştırmalıklar.Hayvansal Yağlar: Hayvansal yağ tüketimini azaltmak için önerimiz tereyağı yerine soya ayçiçeği veya zeytinyağı kullanmanız.
Şeker: Şekerin yerini tutabilecek başka şeyler kullanmayı deneyin. Örneğin sütü şekersiz içemiyorsanız bal ekleyin.
Asitli İçecekler: Olabildiğince uzak durmaya çalışın. Suyu her zaman tercih edin.
Meyve Suyu: Şekersiz ve %100 doğal meyve sularını tercih ederseniz sorun yok ama diğerlerinden uzak durun.
Kahve: Çok kahve içenlerin bel çevresinin ne kadar genişlediği ortada. Kahveyi sınırlandırın.
Nişastalı Yiyecekler: Hepsi zararlı değil. Makarna patates ve pirinç makul ölçülerde yenebilir. Ancak üstüne konan soslar için aynı şeyi söylemek mümkün değil. Yer elması yulaf ezmesi fasulye ve mercimek tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Unlu Yiyecekler: Beyaz ekmek yerine kepekli çavdar veya doygun ekmekleri tercih etmelisiniz. Kek börek pasta gibi ürünleri ya hiç yemeyin veya tadımlık yiyin. En çok kilo aldıran gıdaların başında unlu yiyecekler geliyor.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler
Stil


Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Güneş Sistemi’nin Oluşumu HaZzAn cografya 0 29 January 2009 12:11
Müslümanca Konuşmak haktan İslam Dünyası 0 9 January 2009 13:06
Trabzonspor yönetimi, masaya yumruğunu vurmayı öğrendi! ALfoNsO Trabzonspor, 0 19 December 2008 00:48


Saat: 12:00


Telif Hakları vBulletin® v3.8.9 Copyright ©2000 - 2020, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
Tipobet Kameralı Sohbet Süpertotobet istanbul escort istanbul escort Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Bahis Siteleri Betvole tipobet365 elexbet canlı maç izle elexbet giriş hiltonbet canlı hiltonbet hiltonbet tv hiltonbet pashagaming giriş ngsbahis tv ngsbahis güncel giriş Bakırköy escort Ataköy escort Avcılar escort goldenbahis tv betmatik giriş elexbet giriş hiltonbet güvenilir bahis siteleri sex hikaye porno seyret izmir escort bedava bonus İnterbahis Gorabet Goldenbahis Fenomenbet Betper Betpas Betpark Arzbet Sultanbet megabahis grbets kolaybet belugabahis eyüp escort beylikdüzü escort çorlu escort

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2