Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu
 

Go Back   Forum27 - Türkiye'nin En Büyük Forumu > Bayanların Dünyası > Damak Tadınız > Diyet Yemekleri

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13 February 2009, 11:49
Senior Member
 
Kayıt Tarihi: 7 August 2008
Mesajlar: 727
Konular:
Aldığı Beğeni: 0 xx
Beğendiği Mesajlar: 0 xx
Standart Diyet IspaNak KöfteSi



Bugün, hem sağlıklı hem de damak tadımıza uygun bir yemek tarifini sizlerle paylaşıyorum: Diyet Ispanak Köftesi. Ispanağın içindeki A Vitamini ile saç ve tırnaklarınızı güçlendirebilir, esmer pirincin zayıflatıcı özelliği ile hem kilo verebilirsiniz. Ekonomik bütçelerle hazırlayacağınız bu köfteyi çok seveceksiniz.

Neler Lazım?


MaLzemeLeR:

1 kg ıspanak
1 çay bardağı esmer pirinç
1 adet yumurta
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber karabiber
1-2 Yemek kaşığı un

Nasıl Yapılır?

1. Ispanakları bol suyla iyice yıkayıp iri iri doğruyoruz. (Bu çok önemli)
2. Derin bir tencerede 1 bardak su ile ıspanaklarımızı haşlıyoruz.
3. Haşlanmış ıspanakları süzgece alıp, suyunun süzülmesini sağlıyoruz.
4. Esmer pirinçleri tencerede 5-10 dakika haşlıyoruz. (Yumuşayana kadar)
5. Bir kapta ıspanak, pirinçi yumurta, baharatlar ve unumuzu karıştırıyoruz.
6. Köfte harcından parçalar koparıp elimizle şekil veriyoruz.
7. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine köfteleri diziyoruz.
8. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişiriyoruz.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler
Stil



Saat: 23:47


Telif Hakları vBulletin® v3.8.9 Copyright ©2000 - 2019, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
Tipobet forum Kameralı Sohbet Sevgi forumu Kadınca Forum Mutlu Forum forumcu forum kadinca forum dernek forum forum ankara forum aktuel webmaster forum istanbul escort istanbul escort Betvole tipobet365 best10

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2